Berbagai Manfaat dan Kandungan Gizi Buah Naga Untuk Kesehatan (Nutrition of Dragon Fruit)

Hallo Blogger,di artikel sebelumnya saya membahas mengenai apa sih buah naga atau dragon fruit, nah kali ini saya akan membahas mengenai manfaat dari buah naga atau dragon fruit itu sendiri.Bisa dijadikan apa saja sih sih buah naga ini,bagaimana cara mengkonsumsi buah naga yang baik?. Yuk mari kita bahas.

Gambar 1.0

Cara Mengkonsumsi Buah Naga.

Buah naga atau kita kenal dengan Dragon Fruit dalam istilah kimianya di sebut Pitaya, buah ini dapat kita konsumsi denga cara mengupas si kulit buah naga itu sendiri atau kita belah menjadi dua bagian.Tekstur dari buah naga ini hampir sama dengan buah Kiwi mempunyai biji warna hitam dan apabila di makan sangat renyah.Daging dari buah naga ini lumayan manis untuk di konsumsi karena buah naga ini memiliki kandungan kalori yang rendah.Biji dari buah naga itu sendiri memiliki rasa pedas karena mengandung lipid jadi harus dimakan bersamaan dengan buahnya,tetapi biji sendiri harus di kunyah sebab dapat mempersulit pencernaan di lambung kita. Selain di makan secara instan, buah naga ini dapat di oleh berbagai bahan makanan dan minuman misalnya, sirup buah naga,salah buah naga,keripik buah naga,agar- - agar buah naga,jus buah naga,es campur,es krim,atau sebagai mutiara bubur sumsum dan lain sebagainya.

Kandungan nutrisi pada buah naga juga lumayan banyak loh, nah ini beberapa kandungan pada buah naga diantaranya:

Memiliki Vitamin C ,setiap 100 gram dari buah naga memiliki kandungan vitamin C sebesar 5-25 miligram.Kandungan vitamin C yang ada pada buah naga ini sangat bermanfaat untuk meningkatnya sistem immune atau kekebalan dalam tubuh terutama untuk ibu-ibu hamil.Karena kandungan immune ini dapat menghindari si janin dan ibunya dari ancaman berbagai bakteri.

Gambar 2.0

Memiliki Zat Besi ,ibu-ibu hamil juga sangat rentan dengan yang namanya kurang darah atau anemia apabila dia tidak mengkonsumsi makanan yang kurang baik.Hal berikut bisa terjadi karena saat si-ibu mengandung sel darah merah si-ibu terbagi menjadi dua bagian yaitu untuk dirinya sendiri dan juga untuk si-janin yang dia kandung.Anemia atau darah rendah sendiri jangan di anggap sepele untuk ibu-ibu yang sedang mengandung,karena dapat berdampak buruk dan dapat menyebabkan kelainan darah.Maka dari itu ibu hamil mesti mencukupi kebutuhan zat besi yang di butuhkan oleh tubuhnya,karena zat besi ini sangat berperan penting sebagai pemasok dan oksigen ke dalam tumbuh si-janin untuk memaksimalkan pertumbuhannya.Maka dari itu dengan mengkonsumsi buah naga merah, dapat membantu ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh dan juga dapat mernghindari dari penyakit anemia. Karena setiap 90-100 gram dari buah naga merah mengandung 0,58 gram zat besi loh.

Gambar 3.0

Memilik karbohidrat , selain memiliki vitamin c dan zat besi buah naga memiliki karbohidrat seperti nasi.Buah naga merah dapat dijadikan sebgai sumber karbohidrat untuk ibu hamil, mengapa demikian? karena dalam 100 gram buah naga terdiri dari 10 hingga 15 gram karbohidrat loh.Apalagi ibu hamil mudah merasa lemas dan tidak nafsu makan,karena ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya 135 gram karbohidrat setiap harinya.

Gambar 4.0

Selain nutrisi-nutrisi di atas masih banyak lagi kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah naga seperti,Asam float,Serat pada buah naga,Vitamin B1 dan juga Antioksidan.

Buah naga juga memiliki berbagai macam manfaat,salah satunya dapat mengatasi dan membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit. Hampir seluruh dari morfologi buah naga ini dapat di jadikan obat seperti, batang buah,daging buah naga dan juga kulit daribuah naga itu sendiri karena memiliki banyak kandungan vitamin dan zat yang sangat bermanfaat tadi contohnya saja untuk ibu Hamil.

Berikut macam-macam manfaat dari buah naga itu sendiri:

• Dapat menyembuhkan penyakit kanker ,buah naga merah sangat direkomdasikan untuk di konsumsi karena dapat menyembuhkan penyakit ini juga sebagai terapi penyembuhan dari penyakit kanker ini.
• Mempercantik penampilan ,dengan adanya kandungan vitamin C pada buah naga, buah ini dapat membantu menjaga kesehatan dari kulit.
• Dapat menyembuhkan penyakit diabetes ,karena rasa manis dari buah naga tersebut yang mengandung glukosa.
• Menjaga kesehatan dan stamina.
• Mencegah penyakit osteoporosis atau di sebut dengan pengapuran tulang